脱サラゲイの海外生活 -ワーキングホリデーから海外移住を目指して-トロント、ハワイ編

カナダ・トロントでのワーキングホリデーを経て東京へ。NY・LAを目指して転職中のはずが縁あってハワイへ。ダンスで時々息抜き。ゲイなのでセクシャルな記事も書きますが、一緒に楽しめる方はそのまま覗いて行ってください!

マッサージ

トリガーポイント01/ハワイ・マッサージ学校-ゲイの海外生活-

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What is Trigger Points?

Trigger Points are discrete, focal hyper irritable spots located in a taut band of skeletal muscle. The spots are painful on compression and can produce referred pain, referred tenderness, and motor dysfunction.

Trigger Points can be classified into active trigger points and latent trigger points.

ACTIVE TRIGGER POINTS

Active Trigger Points causes pain at rest and has a referral pattern that accompanies it. Tender to palpation and has a similar referral pattern to patients pain complaint. Pain is described as spreading and radiating.

LATENT TRIGGER POINTS

A latent trigger points does not cause spontaneous pain, but may restrict movement or cause muscle weakness. The patient with a latent trigger point will only know there is a trigger point if pressure is directly applied it.

Primary Trigger Points and Secondary Points

Primary trigger points are the points that are causing the main issue with the client. Secondary trigger points may develop because of the primary trigger point.

What cause the Trigger Points

Trigger Points are developed from muscular strain and or overuse/overload in muscles. Trigger points can also be developed from acute and chronic injuries as well as emotional stress.

Trigger Point Therapy Guidelines

Your treatment is only as good as your assessment. Just Palpation! Palpation! Palpation!

  1. Ask questions
  2. Palpate areas in question "don't be afraid to look elsewhere too"
  3. Did you find the twitch? Did you find a bump? Is there pain or referred pain?
  4. On a scale of 1-10, therapist applies. compression onto trigger point at 7. 息を吐くときに押し込んでいく。
  5. Hold compression for 6 - 10 seconds and repeat 3 times before moving on to next area.
  6. Optional, take client through Range Of Motion. トリートしたところをしっかりと動かして脳にも動かしていいんだよというのを教えてあげる。
  7. Reassess did the client get any relief in pain? Did the trigger point "melt away"

NOTE: DO NOT SMASH THE TRIGGER POINT LIKE YOU WANT TO WIPE OUT HALF THE UNIVERSE. ALWAYS EASE YOUR CLIENT INTO IT. やりすぎて神経を傷つけちゃうと回復どころか障害になるので気をつけること。

TOOLS

Tools to use for trigger point therapy.

  • Fingers
  • Knuckles
  • Elbows
  • Forearms

*指だけで大きな力をかけてマッサージするのは気をつけること。もしクライアントが何かの拍子で動いたり(くしゃみとか)して滑った拍子に突き指したり、最悪骨折したりする危険性がある。

METHODS

Ischemic Compression (Yang)

Stripping strokes.ナッツになっているところをストロークする形で引き延ばすように。 Compression with movement.筋肉の1箇所を押した状態で、受動的または能動的に腕や足など全体の筋肉を動かす。 Stretching.ストレッチ!

Positional Release Techniques (Yin)筋肉の付け根と着地を両方確認して、どちらも最大限に縮小させた状態で筋肉全体をほぐす。

触診のトレーニング

  • 髪と紙を用意する
  • できれば他の人に髪の毛を1本だけ紙の上におき上からまた紙でカバーしてもらう
  • 目を閉じてどこに髪の毛があるかを当てる
  • 紙をさらに1枚、2枚、3枚と重ねてレイヤーが増えても手先で分かるかどうかトレーニングする

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